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毎日、仕事に家事に…と頑張っている皆さん、夏の疲れ、溜まっていませんか？
今日は、そんな時でもサクッと作れる、手作りアイスのご紹介です。
我が家では、毎年夏になると業務スーパーで箱入りアイスを買っていたのですが、数年前は￥500だったものが、今では￥700近くに。
地味に痛い…ですよね。
市販のアイスはもちろん美味しい。
でも、毎日食べるにはちょっと罪悪感もあるし、添加物も気になるところ。
ということで、我が家はアイスを手作りに切り替えました！
今回は、材料3つでできる「ヨーグルトココアシャーベット」。
チャック付き袋で作るので洗い物も少なくてラク。
夏バテ気味のときでも、手間なく作れます。
混ぜて、凍らせるだけ。
本当にこれだけ。
それでは早速、作り方と材料をチェックしてみましょう！
忙しい朝に簡単栄養チャージ！朝食スープ
「ヨーグルトココアシャーベット」 材料・作り方
大…大さじ
- プレーンヨーグルト 190g
- ミルクココア 山盛り 大1
- 牛乳 200ml
- 蜂蜜 大1
- ブルーベリー お好み(多めが良いかも)
- ジップロックの様なチャック付き袋
- 1チャック付き袋に牛乳以外の材料を入れ、ムラが無い様に潰しながらよく混ぜる。
ブルーベリーは丁寧に潰す。
- 2(1)に牛乳を入れて、ムラが無くなるまで混ぜる。
かなりシャバシャバ。
- 3空気を抜いて平らにして、冷凍庫へ。
なるべく薄く平らにして凍らせると後で割りやすい。
反省・改善点
ヨーグルトベースのシャーベットは甘みが足りないと酸味が強くなるので、ここはケチらない。
冷凍フルーツは、好きな物を入れて！
シャーベットを入れる涼し気なレトロなガラスの器とか、可愛いカモ！
もう１品 火を使わない 「あったか栄養チャージ」
シャーベットで身体をひんやりリフレッシュしたら、次は、体の中から元気をチャージ。
暑い夏は、冷たいものばかり食べてしまいがち。
でも、疲れた体が本当に欲しているのは、あたたかくて栄養たっぷりなものかもしれません。
夏バテ対策には、栄養たっぷりの野菜スープがおすすめです。
手軽に作れて、ほっと一息つける…そんなインスタント野菜スープ、気になりませんか？
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回作ったアイスは、「ヨーグルトココアシャーベット」でした。
夏バテで疲れている時でも、サクッと作れる超簡単レシピなので、これからの季節毎日出番がありそうです！
体に良い物を使っているので、罪悪感なしで食べられます。
袋で作るので、夏休みにお子さんと一緒に作るのもおススメ！
楽しみながら作れるので、皆さんも是非作ってみて下さい！
では、では。Bye(*･ω･)ノ
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